冷え性について | 古河市整体フジサワカイロプラクティック

冷え性でこんなことにお悩みではありませんか?

  • 夏など暑い季節でも手足が冷たい
  • お風呂で温まってもすぐに手足が冷たくなる
  • 冬場は冷えすぎて痛いこともある
  • 靴下を履かないと眠れない
  • お腹が冷えることも多くある
  • 冷え性のせいか便秘気味

その日はぐっすり寝れました!

久喜市栗橋(仮名)荻野 弥生 様 41歳 会社員

施術体験談11

普段は冷え症なのですが、施術後は足がポカポカで信じられなかったです。
そして本当にうれしかったです。
不眠症も良くなりその日はぐっすり寝れました。


冷え性について

冷え性の多くは男性よりも主に女性に多く見られます。
冷え性があるとほとんどの場合、手足の冷えの他にも下半身のむくみ、足のだるさなども出てきます。

冷え症の画像

特に腰から足先にかけての冷えは骨盤の歪みが大きく関係しています。

骨盤の歪みがあると「歪み」によって筋肉や神経などの働きを低下させ、血流の流れもどんどんと悪くなり、その結果、冷え性になってしまうのです。

冷え性なると下半身に体内の老廃物が溜まりやすくなり、下半身のむくみやだるさといった症状も起こしやすくなります。

さらに骨盤の歪みは下半身だけではなく、骨盤内に収まっている腸や子宮などの内臓の働きも悪くさせます。 そのため、不妊症も冷え性による生殖器官の機能の低下が原因ということもあります。
内臓は自律神経が支配している部分です。

冷え性が起こることによって自律神経系の働きが低下し、自律神経失調症につながることもあります。
つまり「冷えは万病の元」とよく言われていますが、それには上記に書いてあるような理由があったからです。

このような様々な問題を改善するためには冷えている体を温めることがとても大切になっていきます。
そのためにはまず「体を冷やす習慣」を見直していき「体を温める習慣」を作ることが重要です。

このページでは体を温める対策方法をいくつかご紹介していきますので、どうぞ参考にしてみて下さい!

冷え性対策 | 古河市整体フジサワカイロプラクティック

腰湯

カラダを直接お湯につからせることは冷え性の改善にとても有効な方法です。

お湯はかなり熱く感じるくらいの温度がいいでしょう。
なるべくなら45度ぐらい、下げても42度の間で腰までゆっくりとつかります。

お湯の量は自分のおへそが隠れる程度の量がベストです。
リラックスしながら20~30分入浴します。

ここで注意していただきたいのは、お湯につかっていない上半身を冷やさないよう、肩にタオルをかけるなどして上半身が冷えないような対策をしていただけるとベストです。

このように、お湯につかるという習慣は毎日シャワーで済ませていると最初のうちはなかなか面倒くさいかもしれません。
しかし、「毎日じっくり腰湯を行う」のと「シャワー済ませてしまう」のといったらどちらが体が温まるでしょうか?

「面倒くさい!」「時間がない!」と思うでしょうが、本気で冷え性を克服したいのであれば、いくらでも出来ることです!

あなた自身が意識して積極的に体を温めなければ冷えはとれません!
意識して体を温めていく習慣を身につけていきましょう!

腰湯を行い、徐々にカラダ全体が温まってくると代謝が良くなるため、体に蓄積された老廃物が汗と一緒に流れるため、冷えやむくみを解消してくれます。
そして、体のだるさもとれるため、バテにくい体質改善にもつながります。

足湯

腰湯の他に足湯も冷え症改善にとても良い方法です。

バケツやたらいに43度~45度ぐらいの少し熱めのお湯をくみ、足を入れて温めます。
特にたくさん歩いた日や常に立ちっぱなしの仕事をされている方に足湯はおススメです。

リフレクソロジ―(英国式足裏マッサージ)では足の裏にはたくさんの臓器の反射区があります。
反射区とは東洋医学で言うところのツボです。

そして、ふくらはぎは第二の心臓と呼ばれるほど重要な筋肉であります。
足湯で疲れた足を温めることにより、ふくらはぎや足の反射区も刺激され、カラダ全体が温めるのです。

つまり、足が冷えるとカラダ全体の冷えにもつながってくるのです。
なので、日常生活でも足は常に冷やさないように心掛けるよう意識してみましょう!

足湯は「腰湯」のようにお風呂場で行う方法とは違い、あなたのお部屋やリビングでもカンタンに行え、テレビを見ながら、本や雑誌を読みながらと気軽に出来るのでとてもおススメです。

今では家電量販店などでも足湯専門の器具も売っているため、そのような足湯専門のグッズを利用してみるのも良いでしょう!

その際は、よりいっそう足が温まるようにゲルマニウムボールを入れても良いでしょうし、よりリラックスさせ、ついでにお部屋の中もいい香りにしたければアロマオイルを垂らしてみるのも良いでしょう。

グレープフルーツを食べる

冷え性改善のためのお助けフルーツとして良いものがグレープフルーツです。

グレープフルーツ

なるべくなら新鮮なグレープフルーツを食べましょう!
または100%のグレープフルーツジュースを飲んでもかまいません。

ここで注意することとして、グレープフルーツを食べる時も飲む時もお砂糖は加えないようにしましょう。

お砂糖はカラダを冷やす原因の1つです。

砂糖についての詳しい説明はのちほど解説します。

グレープフルーツにはたくさんのクエン酸が含まれています。
クエン酸はカラダの基礎代謝の速度を上げ、余分なエネルギーを熱に変換し、体内の老廃物の排出を促進してくれるのです。

砂糖を摂りすぎない

砂糖はカラダを冷やします。

なので、なるべく甘い食べ物や飲み物の摂取は控えましょう。
女性に冷え性が多いのは、女性は男性に比べ、甘い物の摂取が多いということも考えられます。

特に洋菓子やケーキ、ジュースなどは大量に砂糖が使われているため、毎日たくさん飲んだり食べたりするという方は少しずつでいいので控えていきましょう。

コーヒーを控える

コーヒーの飲みすぎも冷え症につながります。

コーヒーはカフェインが入っているため、交感神経の働きを興奮させ、消化器系(胃腸など)の働きが悪くなるのでお腹の冷えにもつながります。
コーヒーは元々、南国の暑い国で作られている豆です。
コーヒー豆を作っている現地の人々は熱い国で自分たちのカラダを冷やすために飲んでいるのです。

摂れる食材や食物というのはその土地の人々に合わせて作られています。
南国に住んでいるわけでもない日本人が大量にコーヒーを飲めば、カラダを冷やしてしまうのです。

コーヒーもなるべく控えるように心掛けましょう。

マーガリンなどの脂肪は摂らない!

摂る脂肪分によってもカラダは冷えてきます。

特にマーガリンは「百害あって一利なし!」と言われているほどです。
どこかの国では「マーガリンを子供に与えてはダメ!」というところもあるほどです。

マーガリンはトランス脂肪酸と呼ばれるとても有害な脂肪分です。

トランス脂肪酸を摂り続けると皮膚の温度が冷たくなり、血液の流れも悪くなるため、皮膚の穴が開かなくなります。すると、皮膚の毛穴が詰まるため、皮膚が炎症を起こし、アトピーにもつながっていくのです。

このようなことからマーガリンで使われるトランス脂肪酸は冷え性以外にも体内に悪い影響を与えるので避けましょう!

豚、牛の脂もなるべくなら避けた方がいいでしょう!
豚肉や牛肉の脂もカラダを冷やし、血液をドロドロにさせます。

冷めてしまった豚肉や牛肉の脂肪は白くなって固まっているのが分かると思います。
その油を口に入れてしまえば、体内でその脂肪は体温の低い部分に脂肪としてどんどんこびりついてしまうのです。

その結果、様々な循環が悪くなり、冷え性の原因の1つにもなるのです。

脂肪分はなるべくならお魚の脂肪を摂るのがベストです!
特に深海で摂れるお魚が良いでしょう。

お魚は冷たい水の中で生活しているので油がサラサラして体内の中で固まりにくいのです。

お魚が冷たい水の中で活動できるのは、魚に含まれている油が冷たさに強く、冷たくても固まらないサラサラした油だからです。
人間もお魚の油を摂れば、体内で油がこびりつくことはマーガリンに比べ、あまりありません。

マーガリン、豚肉、牛肉など体内で固まりやすい油よりも積極的にお魚から脂肪分を摂るように心掛けてみましょう。

南国で取れたフルーツの摂取を控える

南国のフルーツもカラダを冷やします。

フルーツ

バナナ、マンゴー、パパイヤ、パイナップルなど…
他にもあると思います。

南国のフルーツもコーヒーと同じく、現地の人々がカラダを冷やすためにとる食べ物です。

「健康のために!」と思って食べていたフルーツがカラダを冷やしてしまうのです。

なるべく食べるのを控えてみましょう!

適度な運動をしましょう!

運動不足は新陳代謝が低下する他に、筋肉機能の働きなども低下させます。

適度な運動

筋肉活動がうまく行かないととカラダを発汗させる活動能力も低くなってしまうため、体内の老廃物が溜まりやすくなり、血液の流れなども滞ってしまいます。

そこで、筋肉活動を高めるために毎日、少しずつでいいのでカラダを適度に動かしてみましょう!

ラジオ体操などのカンタンな体操で構いません。
毎日20分のウォ―キングでも構いません。

なるべくカラダ全身を使う、軽い有酸素運動を行うことが望ましいです。

軽い運動でも毎日続けていけば日頃運動しない人よりも、長い目で見ればかなり差がついてきます。
カラダを動かすことは脳にも酸素を与え、リラックスさせるのでストレスの解消にもなるのです。

「体」と「心」は常に一緒につながっており「体が病めば心も病む」その反対に「心が病めばカラダも病んでくる」のです。

古河整体フジサワカイロプラクティックでは、ストレス解消や体質改善のためのストレッチや体操法の指導も施術と合わせて行っています。

冷え性へのアプローチ | 古河市整体フジサワカイロプラクティック

自ら治っていく整体

このページで挙げた冷え性の対策はほんの一部の情報ですが、どうぞ冷え性対策としてご参考にしてみて下さい。

冷え性の原因は様々ですが「体」の問題から観ていくと骨盤の歪みが大きく関係しています。

古河市整体フジサワカイロプラクティックの整体は「症状」を追うのではなく「原因」に対してアプローチしていきます。

冷え性の根本原因は、冷えがある部分にあるとは限りません。

ほとんどの場合、痛みのある部分から、離れたところにあり「症状」はあくまで「結果」として起きているのです。
「冷え性」に本当に必要なことは「痛み」や「不調」を起こしている「根本原因」を取り除くことです。

痛みや症状は追わないけれど、それが結果として本質的な慢性症状の改善に繋がります♪

当整体院ができることは根本原因を取り除き、自然治癒力の働きを高めることです。
その「証拠」として、あなたのおカラダは自然と痛みや症状の改善に向かうため「自ら治っていく」のです。

原因を導く問診、納得して施術を受けて頂く為の説明に時間をかけます

古河市内で数ある整体・カイロ院の中から当院を選んでいただいたクライアントさんにはここでよかった!と喜んでいただけるように、お子様でも気持ち良く受けられる、やさしい高度な整体アプローチを提供することはもちろんですが、出来る限り安心して気持ち良く当院でのお時間を過ごして欲しいと心がけています。

古河市整体フジサワカイロプラクティックではあなたの気持ちや訴えたいことに寄り添っていき、症状の原因を導いていけるよう時間をかけて具体的にお話をうかがっていきます。

そして、カウンセリングと整体を進めながら「自分自身のおカラダの状態」「症状の原因」「何を目的に施術し、どういった経過をたどって改善していくのか?」「今後の施術計画」「改善アドバイスと提案」など、出来る限り、あなたが知りたいと思うことを具体的に分かりやすく、納得できる説明を心がけていきます。

クライアントさんと術者が安心できる関係を築き、お互いに納得しながらスムーズに整体ができるようになると不思議と良い結果も早く現れます♪

あなたの不安や疑問に思っていること、知りたいことに耳を傾け、納得できるお答えを出しながら、良い結果が早く出るように、ぜひ、一緒に改善に向けて取り組んでいきましょう!

カウンセリングや問診の時間は、出来る限り安心して気持ち良く施術を受けられるように時間を取らせていただきますので、どのような事でもご相談いただき、不安のない状態で施術を受けていただきたいと考えています。

施術を受けられた患者さんはこんなふうに元気な生活を手に入れられています♪

  • 全力で趣味やスポーツを楽しめるようになった!
  • 頭痛がなくなり、薬に頼らない生活を送れるようになった!
  • イライラしなくなり、そのおかげで家族に迷惑かけなくなった!
  • カラダの使い方がハッキリし、部活で実力を発揮しやすくなった!
  • 腰痛が解消し、仕事に支障が出なくなった!
  • 膝が痛くてかばって歩いていたのがスムーズに歩けるようになった!
  • カラダがラクになったら気持ちも前向きになった!
  • 痛みのない生活がこんなにも幸せなんだと気づかされた!
  • どこも痛くないことって当たり前だけど、ありがたいんだなと思った!
  • いつもカラダが重く感じていたが、解消したことで本来はこんなに軽いんだと感じた!
  • カラダの改善だけでなく、自分の人生まで前向きに変わった!

病院でリハビリを一生懸命頑張ったのになかなか良くならず、接骨院に行っても改善しなかった腰痛、肩こり、頭痛をなんとかしてほしい!当整体院には、そんな悩みを持って多くの方が来院されます。

来院した方々にまず始めに行うことは、痛みや不調を解決するための施術です。
しかし、私が本当に提供したいのは、改善した後のあなたの充実した快適な日常を知ってもらうことです。
痛みをその場で解消するだけの施術ではなく、その先にある、痛みや不調が今後、再発しにくい快適な日常を送るためにも、ご自身でもセルフケアができるようになり、自分のカラダをケアしてもらうのです。

痛みや不調のためになにか我慢していませんか?もし、症状がなくて元気な状態だったらもっとやりたいことはありませんか?
痛みや不調にジャマされず、思う存分楽しめる、そんな快適な生活と人生を手に入れるお手伝いをさせていただきます♪

当整体院があなたにできること

  • 根本をアプローチするため、施術後スグにコリが緩まり、関節の動きが増加、痛みの減少などの変化が現れます
  • 根本から自然治癒力を高め、寝れば改善、疲れが取れる人間本来の状態を目指せます
  • 疲れが溜まりにくい体質に変わります
  • 治癒力が高まるので、痛み・不調が起きても寝れば疲れが取れるので症状を引っ張らず再発防止に繋がります
  • 治癒力を高めるので長期間良好な状態を保てます
  • まっすぐキレイに整った本来の姿勢を取り戻せます
  • 力だが入りやすくなるため身体パフォーマンスの向上が期待できます
  • カラダが変わることで心に余裕が持てるようになり、日常生活が今まで以上に楽しめるようになります

中には人生が変わった!とまで喜んでくれたクライアントさんもいます♪

整体を受けるとカラダはどうなるの?

施術を受けるとどうなるの?

体感としては腰痛や肩こりであれば指が入らないほどガチガチに硬かった腰や肩の筋肉にあったコリが一瞬にしてフニャフニャとつまめるぐらい柔らかくなり押されてもつままれても痛くないという感覚まで変化します。

茨城県古河市にある整体フジサワカイロプラクティックでは指が入らないほどガチガチに凝っている長年の慢性的な腰痛、肩こりを腰や肩を触ることなくフニャフニャしたつきたての餅のように、一瞬でコリや緊張が柔らかくなる感覚がその場でスグに体感できます。

他にも関節の可動域の増加、圧痛の減少、コリや張りなどの緊張が柔らかくなる、弱かった筋肉反応が強くなるなどのカラダの変化を感じることが出来ます。

体質的な変化では筋肉内で溜まっている乳酸(疲労物質)も上手に排出されるようになるため、筋肉の緊張がほぐれ、酸欠が改善されます。

酸欠が改善されることで血液の循環が良くなり、寝てもなかなか取れなかった疲れが取れるようになり、人間本来の姿である寝れば良くなるという状態に近づいていきます。

その結果として最終的に症状が改善され、カラダの歪みもいつの間にか取れていきます。

1ヶ所の部分に対してほんの数秒のわずかな刺激だけの整体アプローチですが、最小限にして最大限に自然治癒力に働きかけられるのが古河市整体フジサワカイロプラクティックの整体アプローチです。

カイロプラクティックのテクニック(手技)・整体術もたくさんの種類がありますが、当整体院が最も得意としている手技はカイロプラクティック最高峰と言われているガンステッドテクニックと仙台発祥の整体術である操体法です。

この2つの手技をメインにクライアントさんのカラダの状態や好み(ボキボキか?ソフトか?)に合わせてお体のバランスを整えていきます。

施術後は、おカラダが少しだるく感じたり、眠くなることがありますが、おカラダが変化している証拠です。施術を受けた当日は無理せず、ゆっくりお休みいただくのがベストです。次の朝、起きた時に、さらにおカラダが軽くなっているのが実感できます♪

古河市整体フジサワカイロプラクティック 院長

※ 整体が不適応な症状は医療機関の受診をオススメする場合もあります。

症状改善の考え方と目安

施術計画として、当院では集中的な6回の通院を症状改善の目安としています。

人によっては1回の施術で驚くほど痛みがなくなり、今までのつらさがウソのように感じてしまう方もいらっしゃいますが、痛みが根本的に解消されたわけではありません。

痛み・つらさが起きている期間が長く続いていると、脳が、痛みやつらさがある状態こそが正常な状態だと、記憶してしまいます。
たとえ1回でラクになったとしても、脳はカラダをまた悪い状態へ戻そうとします。

だから、痛みがなくなったからといって1回で終わりにしてしまうと、また痛みが再発するという「悪循環」からなかなか抜け出せなくなります。

その他の理由としては、

・1回1回の施術間隔が空くと、良い結果が出てもまた悪い状態へ戻る確率が高く、早期改善が難しくなる
・症状が長期化していると脳が正しい状態を認識するまでに時間がかかる。
・1回では根本からの改善はできない。回数を重ねながら段階を経て施術を行う必要がある。
・痛みをとるだけのその場しのぎを目指すのではなく根本からの改善と再発防止が目的のため

この悪循環を断つためにも6回までは集中的に整体を受けていただくことを強くおススメしています。

個人差はありますが、ほとんどの方が6回の集中的期間の施術で、今までつらくてできなかった家事や仕事、趣味や運動がスイスイ出来るまでに改善されています♪

日常生活に支障なくなるまでのバランス

症状の改善スピードは、根本原因が浅ければ浅いほど早く改善へ向かいますが、根が深ければ深いほどお時間はかかります。
なお、施術効果には個人差があることもご了承下さい

冷え性の取れ方に差が出るのは?

「1回で驚くほど痛みが取れた!」「1回でほぼ改善したと思える!」という方もいらっしゃいます。
これは先ほど書いたとおり、痛みが根本的に解消されたわけではありませんが、体質、症状期間、対処、習慣、年齢などが影響しています。

  • 睡眠不足など生活が乱れている方
  • ストレスを感じている方
  • PC・スマホなど仕事・プライベートで良く使う方
  • 暴飲・防食など食生活が乱れている方
  • 頭痛や鎮痛剤などのお薬を常時服用している方
  • 仕事の往き帰りだけで運動不足と思われる方
  • 寝室など自分の身の周りが乱れている方
  • 虚弱体質で免疫力が低い方
  • ご高齢によりカラダの動作が鈍くなっている方

上記の方は、症状の改善はもちろん、根本からの改善スピードも遅くなる可能性があります。
習慣の見直しも、またカラダの改善には必要不可欠です。

整体施術によるカラダのアプローチは全力でお手伝いできますが、それ以外の生活習慣などについてはご本人様にも見直してもらう必要があります。
施術に対しての責任は私が持ちますが、日頃のカラダのケアや生活習慣の改善はあなた様ご自身の問題ですので、そこはご自身でも責任を持ってお互いに力を合わせて一緒に根本から改善していけるように頑張っていきましょう!

冷え性をこのまま放っておくと…、

当整体院のこのページをご覧になっているあなたは、長く冷え性に苦しんでいたり、マッサージに行ってもその場しのぎという状態ではないですか?
人によっては、痛み止めなど「薬などに頼りたくない!」「根本からカラダを見直していきたい!」という想いで当院のホームページにたどり着いた方もいるかもしれません。

痛み・不調がカラダに現れているということは「カラダからの何らかのサイン」ではあり「危険信号」です。 危険信号を発しているのに薬で痛みを抑えてしまっては本当の原因の解決にはなりません。

その日、その時だけのその場しのぎの状態で冷え性をこのまま放っておくと、手足の冷えだけではなく他の部分にも影響が出てきてカラダ全身に症状が現れたり体質的なトラブルも起こしやすくなります。つまり、冷えの影響からカラダ全体が歪み始めるのです。

そうなると原因の根も深く、なかなか改善に導き出すことも困難になっていきます。
自然治癒力の働きを邪魔する要素も1つ2つだけではなく様々な問題が複数になって複雑に絡み合い、体質的にも抵抗力が弱くなる場合が多くあります。

身体から出る症状は「そろそろ疲れが溜まっている」というカラダからのサインでもあります。
「冷え性がツライ!」ということは「冷え」というカラダからのサインが出ているということです。

この「冷え」のサインが今以上に強くなる前に、冷え性以外にも他に症状が出る前にカラダを整え、体質を改善していきませんか?
古河市整体フジサワカイロプラクティックは冷え性などの慢性症状が得意な整体院です♪

古河市整体フジサワカイロプラクティック ご案内

フジサワカイロプラクティック
完全予約制 茨城県古河市女沼1011-13
  (0280)23-3775
電話番号をタップするとお電話に繋がります

古河市整体フジサワカイロプラクティックの施術時間
※定休日:月曜日、第二・四日曜日
※祝日・日曜日の施術は13:00までとなります。

古河市整体フジサワカイロプラクティックへのお問い合わせ・ご予約

※ カーナビを見て来院される場合は電話番号ではなく住所で入力して下さい。
  古河市女沼1011-13を古河市女沼1011-17で入力して下さい

施術料金

カイロプラクティック施術

初回検査料金   2000円(税込)
施術料金     6000円(税込)

HPをご覧の方は初回カウンセリング料2000円が無料
詳しくは料金ページをご覧ください。

初回はカイロプラクティック手技(アジャストメント)による施術の他に、問診・カウンセリング、説明などのお時間も含めまして60分ほどのお時間をいただいております。

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